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轻松快报:科学喝水要知道的4件事

来源:可可英语 编辑:vicki   可可英语APP下载 |  可可官方微信:ikekenet
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【背景】

科学的喝水

每天至少1500毫升

喝水无论是对于健康人还是病人来说都太重要了,不仅可以促进毒性代谢物的排泄,还能减轻上呼吸道局部症状,而且充足的补液会让人身体、精神都好起来。在冬季,多喝水可以很好地缓解咽喉疼痛等症状。

现在到了冬天,大多数上班族都要接受双重“烤验”,在家有暖气,到单位有中央空调,在这种干燥闷热的环境下,如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人体隐性脱水。隐性脱水可使人体抵抗力下降,精神萎靡。加之冬季室内局部空气不流通,病毒在单位体积内的浓度会增加很多倍,这时如果人体如果再处于隐性脱水状态,当然很容易“中招”了。冬天每人一天至少应保证喝1500毫升水,大约是6—8杯,具体的量要视自身情况而定。

每次要喝200毫升

也许是因为生活太忙碌,工作太紧张了,也许是因为喝水这样的问题实在是太小了,人们总是不加以重视。在现实生活中,很多人都是口渴了才喝水,或者每次只是“蜻蜓点水”一样地喝一点。其实,这两种做法都不正确。“事实上,人体中的物质75%是水,当人体失水量达体重的2%时才会感到口渴,也就是说当你感到口渴时,你的身体已经处于慢性缺水状态了。”因此,应有规律地喝水。

不仅如此,规律性的喝水也并不是说每次只要喝一点就行,还有一个量的问题。“每次喝水过多或过少都不好。一口口地喝,只有70%的水分被人体吸收,一次喝太多又会增加胃肠负担。正确的方法应该是每次喝200—250毫升,这样才可令身体真正吸收利用。”


摘自百度贴吧

重点单词   查看全部解释    
fault [fɔ:lt]

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n. 缺点,过失,故障,毛病,过错,[地]断层

 
conformity [kən'fɔ:miti]

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n. 一致,符合,遵守

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core [kɔ:]

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n. 果心,核心,要点
vt. 挖去果核

 
temperature ['tempritʃə(r)]

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n. 温度,气温,体温,发烧

 
escape [is'keip]

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v. 逃跑,逃脱,避开
n. 逃跑,逃脱,(逃

 
regulate ['regju.leit,'regjuleit]

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vt. 管理,调整,控制

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impose [im'pəuz]

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v. 加上,课征,强迫,征收(税款)

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unlikely [ʌn'laikli]

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adj. 不太可能的

 
factor ['fæktə]

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n. 因素,因子
vt. 把 ... 因素包括

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pressure ['preʃə]

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n. 压力,压强,压迫
v. 施压

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