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轻松快报:如何预防寂寞和孤独?

来源:可可英语 编辑:vicki   可可英语APP下载 |  可可官方微信:ikekenet
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【背景】

1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……

3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。

7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。


摘自百度贴吧

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negative ['negətiv]

想一想再看

adj. 否定的,负的,消极的
n. 底片,负

联想记忆
transmit [trænz'mit]

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vt. 传输,传送,代代相传,传达
vi. (

联想记忆
depressed [di'prest]

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adj. 沮丧的,降低的,不景气的,萧条的,凹陷的,扁平

联想记忆
network ['netwə:k]

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n. 网络,网状物,网状系统
vt. (

 
prevent [pri'vent]

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v. 预防,防止

联想记忆
social ['səuʃəl]

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adj. 社会的,社交的
n. 社交聚会

 
contagious [kən'teidʒəs]

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adj. 传染性的,会蔓延的,会传播的

联想记忆
tension ['tenʃən]

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n. 紧张,拉力,张力,紧张状态,[电]电压

联想记忆
contagion [kən'teidʒən]

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n. 传染病,接触传染,蔓延

联想记忆
metaphorical [.metə'fɔ:rikəl]

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adj. 隐喻性的,比喻性的

 

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