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[可可Radio] 可可Radio第2579期:如何保持自信-写日志(4)
写日志就是客观评价自己的好方法。试着以局外的眼光审视自己:坦诚而言,你觉得自己擅长什么?2020-02-06 编辑:Ukki 标签:
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[可可Radio] 可可Radio第2578期:如何保持自信-不攀比(3)
别将自己跟他人作比较——这只会自取烦恼。你只需做最好的自己,根本不用管你的姐妹兄弟、朋友对手如何成功。你得有自己的准则,只选取适合自己的目标。2020-02-05 编辑:Ukki 标签:
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[可可Radio] 可可Radio第2577期:如何保持自信-亲朋好友(2)
请亲朋好友如实评判你的优点:他们认为你擅长什么?小时候你又最擅长什么?2020-02-04 编辑:Ukki 标签:
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[可可Radio] 可可Radio第2576期:如何保持自信-留神消极声音(1)
请留神自己的消极声音吧。2020-02-03 编辑:Ukki 标签:
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[可可Radio] 可可Radio第2575期:如何提高睡眠质量-深呼吸(6)
当你躺在床上想要入睡,请集中精力在呼吸上,做深而长的呼吸。2020-02-02 编辑:Ukki 标签:
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[可可Radio] 可可Radio第2574期:如何提高睡眠质量-清洁被单和枕套(5
如果你的床看起来闻起来感觉像是外星人睡的床一样,那你就要换一床被单和枕套了。2020-02-01 编辑:Ukki 标签:
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[可可Radio] 可可Radio第2573期:如何提高睡眠质量-让身体活跃起来(4
如果要提高你的睡眠质量,任何一种增加心脏跳动频率的身体运动都会起到很大作用。2020-01-31 编辑:Ukki 标签:
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[可可Radio] 可可Radio第2572期:如何提高睡眠质量-减少干扰源(3)
对思想的扰乱,比如网络、电视、游戏机、手机等等。至少在睡前一小时,把它们全部关闭,这样大脑才有片刻清闲。2020-01-30 编辑:Ukki 标签:
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[可可Radio] 可可Radio第2571期:如何提高睡眠质量-早点睡(2)
当太阳落山时,我们的身体就准备着要上床睡觉了。一条黄金法则是在午夜前入睡。对大多数人来说,最佳上床睡觉时间在10点钟。2020-01-29 编辑:Ukki 标签:
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[可可Radio] 可可Radio第2570期:如何提高睡眠质量-做好睡眠记录(1)
任何一本好的旧笔记本都可以。在这本子里,你可以记录什么时候上床睡觉,什么时候起床,还有总共睡了多久。2020-01-28 编辑:Ukki 标签:
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[可可Radio] 可可Radio第2569期:真正坚持的目标-记录一件当天你要感谢
在一天结束的时候,记录一件当天你要感谢的事。2020-01-27 编辑:Ukki 标签:
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[可可Radio] 可可Radio第2568期:真正坚持的目标-把纸巾藏起来(9)
把纸巾换成毛巾。同样的,刚开始时从小处着手。2020-01-26 编辑:Ukki 标签:
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[可可Radio] 可可Radio第2567期:真正坚持的目标-深呼吸10秒(8)
关注你的呼吸。有些人不会让生活压着喘不过气来,但对我们其他人,听到一句“不用担心” 并没起到什么帮助。2020-01-25 编辑:Ukki 标签:
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[可可Radio] 可可Radio第2566期:真正坚持的目标-说“我爱你”(7)
多说“我爱你”,比你认为你可以或应该说的次数还要多。即使是通过文字或Facebook来传达,当你作为听到这句话的一方,想想你的感受,那感觉很好不是吗?2020-01-24 编辑:Ukki 标签:
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[可可Radio] 可可Radio第2565期:真正坚持的目标-每隔一天买一次午餐(
东北大学的金融学教授哈兰·普拉特表示,通过观察我们的休闲消费习惯,我们可以对自己的消费习惯做出改变。2020-01-23 编辑:Ukki 标签: