老年人要保持强壮，延长寿命，有人给出了新的建议——购物后自己亲自提东西P-d]C4esjUEx。英国特许理疗学会(CSP)表示，随着年龄越来越老，65岁以上的老人多运动保持强壮是必须的+1~s;W[X|f~tS]4SlQ。该学会警告称，由于力量不足，数百万人有摔倒受伤的危险qx|O(IS^51yf8KEF53V。老年人摔倒造成大部分臀部受伤&ZB;)xd1_;~m。CSP表示，近四分之一的65岁以上老人不做任何运动来保持肌肉强壮pR4;s]mD3Zg。CSP一名发言人表示：“对于65岁以及更老的人来说，他们还可以参加快走，跳舞或椅子上的有氧运动等活动nSBC5NnaL)3]gx。”

CSP给65岁以上老人提的其中一条建议就是，购物后自己把东西从超市提回去JOL.c,FN!@2zG;0%。该机构建议不要网上购物，尽管比较方便，然而网上购物意味着越来越少的人通过购物的方式来运动|c-[vQVc5#9n!W&%*ze。CSP首席执行官Karen Middleton教授表示：“研究表明，让身体更强壮有许多健康益处，所以人们保持积极活动的同时不要忽略强度训练，这非常重要~W2v@P&&54TW,13kx;oM。”她还提议可以在花园劳作，吸尘，在椅子上起立十次19I)612&8&Y5s。Middleton教授补充说：“我们不能给自己设限，认为随着年老越来越虚弱是必然的6ZU!ZJ;YunUO。”