No Pain No Gain不劳无获，不付出辛苦怎能成功，怎么能有所成就。

本集核心英语单词及例句：

1. sports 运动
Patricia really likes sports.
派翠西亚非常喜爱体育运动。

2. swimming 游泳
Todd likes swimming and basketball.
泰德喜欢游泳和篮球。

3. work hard 动词词组，努力工作
Work hard, play hard!
努力工作，好好娱乐！

4. pain 痛，疼痛，痛苦
Monica felt no pain at all.
莫妮卡根本没感到痛。

5. hurt 疼痛
Pablo's leg doesn't hurt.
帕布罗的腿不疼。

6. surplus 过剩，剩余
That country has a large surplus of food.
那个国家有很多剩余粮食。

7. successful 成功的，结果圆满的，胜利的
It was a successsful experiment.
那是一次成功的实验。

8. veteran 老兵，老手，富有经验的人
Tom is a veteran of many battles.
汤姆诗歌身经百战的老兵。

9. energy 精力，能力
Dr. J devotes all his energies to his job.
J博士把自己的全部精力投入这项工作。

10. extra 特别的，非常地
Franco has to be at the office extra early tommorrow.
法兰克明天必须很早就到办公室。