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Secrets To Never Getting Sick不生病的小秘密

The Magic Bullet睡觉是灵丹妙药

An occasional restless night is nothing to worryabout, but a continuous lack of zzz's can hamper your immune system's abilityto function.

偶尔休息不好没什么好担心的，但是长期缺乏深度睡眠会妨碍免疫系统的正常作用。

Though experts often say that sleep requirements vary byindividual, a 2009 Carnegie Mellon study found that anything short of sevenhours nearly triples your odds of catching a cold -- and that means sevenstraight hours, with no middle-of-the-night wake-ups.

虽然专家通常认为睡眠需求因人而异，但是美国卡内基梅隆大学2009年的研究成果表明，少于7小时的睡眠会使染上感冒的几率增至两倍。这里的7小时指的是连续7小时，不包括半夜醒过来。

【知识点津】

hamper 使困累

triple 三倍的

middle-of-the-night-wake-ups 半夜醒来

The Magic Bullet Theory 魔弹理论，早期传播学研究理论，核心内容是传播媒介拥有不可抵抗的强大力量，它们所传递的信息在受传者身上可以引起直接速效的反应。

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