可可电台，每期节目一话题，让英语磨练耳朵的同时学到更多有益的小知识，丰富知识的同时受益于生活。

好记性不如烂笔头，但是为什么明明有简单、自然、有时候有些奇怪的方法能提高记忆力的时候还要用写的方法呢？

Practical tips on improving your memory

有效提高你的记忆

Eat brain foods.

吃益智的食物

Food is fuel for the body, and also fuels the brain!

食物是身体的养分，同样也是大脑的能量来源。

Eating a well-balanced diet will not only improve your memory‒it can reduce your risk of dementia in old age.

饮食均衡不仅能改善记忆力还能降低患老年痴呆的风险。

Eat plenty of omega-3s,which can be found in a variety of fish. If you don't like seafood,try eating more walnuts, spinach, broccoli, and kidney beans. Eat more fruits and vegetables; they're packed with antioxidants that protect brain cells from damage.

多吃鱼类的脂肪酸，要是你不喜欢吃海鲜，可以试试核桃，菠菜，花椰菜，芸豆，还要多吃水果和蔬菜，这些食物都含有大量的抗氧化剂，可以保护脑细胞。

【知识点津】

dementia n.[医]痴呆

例句：

She is suffering from senile dementia.

她患有老年痴呆症。

antioxidant n.抗氧化剂，硬化防止剂

例句：

Dates, cranberries and red grapes have high concentrations of antioxidants, he said.

枣子 、 蔓越苺和红葡萄的抗氧化剂含量很高, 他说.

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