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可可Radio第1173期:睡眠技巧-放弃一些设备(3)

来源:可可英语 编辑:Ukki   可可英语APP下载 |  可可官方微信:ikekenet
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可可电台,每期节目一话题,让英语磨练耳朵的同时学到更多有益的小知识,丰富知识的同时受益于生活。


Bedtime tricks

睡眠技巧

Ditch the devices

放弃一些设备


Screens are a bedroom nono. Whatseems like a harmless bedtime habit is actually wreaking havoc on your rest.

屏幕是一个卧室的禁忌。一些看似无害的睡前习惯事实上会对你的睡眠造成危害。

Studies show the blue lightemitted from our phones, laptops and TVs can disrupt our sleep cycles.

研究表明,我们的手机、笔记本电脑以及电视所释放出来的蓝光会紊乱我们的睡眠周期。

Even a few minutes of scrollingthrough Instagram may be harmful.

甚至刷几分钟的Instagram也可能是有害的。

If you depend on your device towake you up, try leaving your phone out of the bedroom and using a regularalarm clock instead.

如果你是依靠某些设备来叫醒你的,那么试着把你的手机留在卧室外,用一些普通的闹钟来代替它。


【知识点讲解】

depend on v.依赖;依靠;取决于;随 ... 而定

例句:

Children depend on their parents for food and clothing.

小孩依赖他们的父母供给衣食。

All living things depend on the sun for their growth.

万物生长靠太阳。


更多详情敬请关注新浪微博:DJ_Ukki安夏/ 个人微信:DJ_Ukki

[本节目属可可原创,未经许可请勿转载]


重点单词   查看全部解释    
minutes ['minits]

想一想再看

n. 会议记录,(复数)分钟

 
havoc ['hævək]

想一想再看

n. 大破坏,混乱 vt. 破坏

联想记忆
device [di'vais]

想一想再看

n. 装置,设计,策略,设备

 
disrupt [dis'rʌpt]

想一想再看

vt. 分裂,干扰,打断,妨碍,使破裂

联想记忆
harmless ['hɑ:mlis]

想一想再看

adj. 无害的,无恶意的

 

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