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可可Radio第1285期:集中注意力的秘诀-睡眠充足(3)

来源:可可英语 编辑:Ukki   可可英语APP下载 |  可可官方微信:ikekenet
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可可电台,每期节目一话题,让英语磨练耳朵的同时学到更多有益的小知识,丰富知识的同时受益于生活。


集中注意力的秘诀

Sleep More

睡眠充足


Studies show that people who sleep fewer than eight hours a night for a prolonged period of time have slower response systems andmore difficulty recalling information. In fact, even minor restrictions in yoursleep patterns can affect your academic performance in a bad way.

研究表明长期处于睡眠时间少于8小时的人反应较迟钝,记忆力也会受损。实际上,即使是少睡一点点也能给你的学术表现带来负面影响。

Eat Healthier Foods

健康饮食

Foods that are high in fat and sugar might give youa temporary burst of energy, but that energy is soon followed by a crash. Onceyour body burns up the rush of nutrient-deprived, over-processed foods, you will start to feel groggy and lethargic.

高脂高糖的食物可能可以暂时让你补充大量能量,但是这些能量会很快被消耗完。一旦你的身体消化了这些没营养的过度加工食物,你就会昏昏欲睡。


【知识点讲解】

In fact 其实; 事实上;实际上;确切地说

例句:

In fact, I think an old car is better than none.

事实上,我认为有一辆旧车总比没车强。

This famous painting was thought to be by Van Gogh, but it is in fact a forgery.

人们以为这是凡·高的名画,其实是膺品。

I think so; in fact, I am quite sure.

我想如此,事实上我非常确信。


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重点单词   查看全部解释    
performance [pə'fɔ:məns]

想一想再看

n. 表演,表现; 履行,实行
n. 性能,本

联想记忆
temporary ['tempərəri]

想一想再看

adj. 暂时的,临时的
n. 临时工

联想记忆
lethargic [le'θɑ:dʒik]

想一想再看

adj. 昏睡的,困倦的,冷淡的

联想记忆
response [ri'spɔns]

想一想再看

n. 回答,响应,反应,答复
n. [宗

联想记忆
academic [.ækə'demik]

想一想再看

adj. 学术的,学院的,理论的
n.

 
affect [ə'fekt]

想一想再看

vt. 影响,作用,感动

联想记忆
minor ['mainə]

想一想再看

adj. 较小的,较少的,次要的
n. 未成年

联想记忆
forgery ['fɔ:dʒəri]

想一想再看

n. 伪造,伪造罪,伪造物

 
burst [bə:st]

想一想再看

n. 破裂,阵,爆发
v. 爆裂,迸发

 

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