重点讲解：
1. be capable of 有…能力的；能够…的；
例句：He is capable of running a mile in four minutes.
他能用四分钟跑一英里(isg|Gy,]&k+(GCx0d~G。
2. keep up with 跟上（变化等）；
例句：Plans can never keep up with changes.
计划永远赶不上变化We5N0~*n=d)d4YB4。
3. get out of 逃离；被迫离开；
例句：He signed them to get out of the hotel.
他做手势要他们离开旅馆D86MQflYlpzy。
4. be stressed out 极度焦虑不安的；心力交瘁的；
例句：When you are stressed out, you should listen to music.
当你觉得有压力的时候,你应该听听音乐,jv_-hsrWAg;I。