手机APP下载

您现在的位置: 首页 > 英语听力 > 可可之声 > 可可Radio > 正文

可可Radio第2210期:新年计划总会失败的原因-你把“马拉松”当成了“短跑”(1)

来源:可可英语 编辑:Ukki   可可英语APP下载 |  可可官方微信:ikekenet
  下载MP3到电脑  [F8键暂停/播放]   批量下载MP3到手机
加载中..

可可电台,每期节目一话题,让英语磨练耳朵的同时学到更多有益的小知识,丰富知识的同时受益于生活。


新年计划总会失败的原因

为什么新年计划总是失败?怎样保证计划成功实现呢?

可可电台

You’re treating a marathon like a sprint

你把“马拉松”当成了“短跑”

Slow and steady habit change might not be sexy, but it’s a lot more effective than the “I want it ALL and I want it NOW!” mentality. Small changes stick better because they aren’t intimidating (if you do it right, you’ll barely even notice them!).

循序渐进的改变或许不那么风光,却比“立刻就要得到”的心态更奏效。小改变更容易坚持,因为它们不会让你心生畏惧;而且如果方法得当,你甚至都难以察觉这些变化!

If you have a lot of bad habits today, the last thing you need to do is remodel your entire life overnight. Want to lose weight? Stop it with the crash diets and excessive exercise plans. Instead of following a super restrictive plan that bans anything fun, add one positive habit per week. For example, you could start with something easy like drinking more water during your first week. The following week, you could move on to eating 3 fruits and veggies every day. And the next week, you could aim to eat a fistful of protein at every meal.

如果你现在有很多坏毛病,最不可能的就是一夜之间焕然一新。想减肥吗?那就别再搞什么速成节食和极端锻炼计划了。与其遵循毫无乐趣的严苛计划,不如选择每周养成一个好习惯。例如,你可以先从简单做起,第一周只要记得多喝水就行;到下一周,你可以尝试每天吃3个水果并多吃蔬菜;再下一周,你可以试着限制每餐的蛋白质摄入量。


欢迎关注主播微信公众号:安夏说英语,查阅更多英语学习节目~安夏个人微信:anxia3210

[本节目属可可原创,未经许可请勿转载]


重点单词   查看全部解释    
overnight ['əuvə'nait]

想一想再看

n. 前晚
adj. 通宵的,晚上的,前夜的<

 
steady ['stedi]

想一想再看

adj. 稳定的,稳固的,坚定的
v. 使稳固

 
effective [i'fektiv]

想一想再看

adj. 有效的,有影响的

联想记忆
excessive [ik'sesiv]

想一想再看

adj. 过多的,过分的

 
remodel [ri:'mɔdl]

想一想再看

vt. 改造,改型,改变

联想记忆
intimidating

想一想再看

adj. 吓人的

 
stick [stik]

想一想再看

n. 枝,杆,手杖
vt. 插于,刺入,竖起<

 
protein ['prəuti:n]

想一想再看

n. 蛋白质

 

发布评论我来说2句

    最新文章

    可可英语官方微信(微信号:ikekenet)

    每天向大家推送短小精悍的英语学习资料.

    添加方式1.扫描上方可可官方微信二维码。
    添加方式2.搜索微信号ikekenet添加即可。