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你所不知道的久坐不起的诸多危害(图)

来源:爱词霸 编辑:francie   可可英语APP下载 |  可可官方微信:ikekenet

There are other options for the permanently seated. Chairobics, or deskercise movements that can be performed discreetly as you sit, will prevent your muscles from remaining dormant.

其它可行的办法包括可以坐着完成椅上运动和桌边操,虽然做的时候需多加小心,但也能防止肌肉进入休眠状态。


Meanwhile, the next big thing could be the office treadmill - already available in the U.S. - on which you walk as you work. But the next best thing is simply to stand up more often.

接下来的改变可能是办公室专用跑步机(已在美国出现),让你可以一边干活一边步行。但当下最简单易行的办法是更加频繁的站起来。


'Get into the habit of standing up when you are on the phone,' says Biddle. 'Naturally your body shifts its weight from foot to foot when you stand. You'll be burning calories as you talk.'

还有一个办法是,“养成接电话时保持站立的习惯,”比德尔说,“并且通过换脚来不断转换重心。这样你在接电话的过程中也消耗了卡路里。”

重点单词   查看全部解释    
sedentary ['sednteri]

想一想再看

adj. 久坐的,固定不动的

联想记忆
dormant ['dɔ:mənt]

想一想再看

adj. 睡眠状态的,静止的 [计算机] 静止的

联想记忆
passive ['pæsiv]

想一想再看

adj. 被动的,消极的
n. 被动性

联想记忆
prone [prəun]

想一想再看

adj. 俯卧的,易于 ... 的,有 ... 倾向的

联想记忆
expanding [iks'pændiŋ]

想一想再看

扩展的,扩充的

 
flag [flæg]

想一想再看

n. 旗,旗帜,信号旗
vt. (以旗子)标出

联想记忆
unlikely [ʌn'laikli]

想一想再看

adj. 不太可能的

 
posture ['pɔstʃə]

想一想再看

n. 姿势,态度,情形
vt. 作 ... 姿

联想记忆
diabetes [.daiə'bi:ti:z]

想一想再看

n. 糖尿病

联想记忆
stretch [stretʃ]

想一想再看

n. 伸展,张开
adj. 可伸缩的

 


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