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进口食品也能吃得明明白白!

来源:国际在线 编辑:Jasmine   VIP免费外教试听课 |  可可官方微信:ikekenet

小编物语:你在实用进口食品的时候有没有因为复杂的标签而惆怅呢?让我们学会看标签,吃的明明白白!

1 Serving Size

食用份量

Each Nutrition Facts label lists its item's serving size and the number of servings per package. It's important to understand the number of servings in a package so you don't eat more.

每一个营养标的列表上都有成分的食用份量和每包的份量。知道每包的份量能避免吃的过多。

2 Calories

卡路里

The label notes calories, too. Calories are a measure of how much energy a serving of food provides. If one serving equals 200 calories but you ate two servings, then you consumed 400 calories worth of energy.

标签上也会标卡路里的量。卡路里是用来测量每份食品内有多少能量。如果一份食品相当于200卡路里,但你吃了两份,那么你就摄入了当于400卡路里的能量。

3 Nutrients

营养成分

The food label provides two groups of nutrients: nutrients you should limit (fat, cholesterol, sodium) and nutrients you should have (fiber, vitamins, minerals). Cutting out saturated fats and sodium while increasing vitamin and mineral content should be a focus when reading food labels.

食品标签含有两组营养元素表:你要限制的营养元素(脂肪、胆固醇、钠)和你要摄入的营养元素(纤维、维他命、矿物质)。当看食品标签时,要注意选择含脂肪和钠少的而维他命和矿物质多的食品。

4 Daily Value Percent

日摄取百分比

Food contains a percentage under the label's heading Daily Value or DV, which is set at a 2,000-kilocalories average. The percentages on a food product reflect the recommended amount at a 2,000-kilocalorie daily level.

在标签的“日摄取百分比”或“DV”的标题下面有一个百分比量,它是设定在2000大卡的平均水平上。食品上的这个百分比表示每日建议的摄入量是2000大卡。

重点单词   查看全部解释    
nutrition [nju:'triʃən]

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n. 营养

 
understand [.ʌndə'stænd]

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vt. 理解,懂,听说,获悉,将 ... 理解为,认为<

 
reflect [ri'flekt]

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v. 反映,反射,归咎

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mineral ['minərəl]

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adj. 矿物的
n. 矿物,矿石

联想记忆
heading ['hediŋ]

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n. 标题,题目,航向
动词head的现在分词

 
saturated ['sætʃəreitid]

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adj. 饱和的,渗透的,深颜色的

联想记忆
measure ['meʒə]

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n. 措施,办法,量度,尺寸
v. 测量,量

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