重点讲解：
1. burn off 消耗；耗费；
例句：This will improve your performance and help you burn off calories.
这将会改善你的表现，并帮你消耗卡路里Tx3XnpNQrIoS。
2. rack up 积累；
例句：Indiscriminate swiping is a sure-fire way to rack up a large credit card debt.
不理智地疯狂刷卡肯定会让你欠债越来越多LJK.+y;(]xsPpPgS4gLa。
3. stock up on 大量贮备；囤积；
例句：The authorities have urged people to stock up on fuel.
当局已经敦促人们储备燃料g#5|cI.PAo。
4. instead of 代替…；而不是…；
例句：He trifled with his food instead of eating it.
他只是心不在焉地拨弄他的食物，一口也没吃~Ngn9Xhxqd。