pay attention: 注意、留心
Devolution requires more people to pay attention.
权力下放需要更多的人来关注。
Try to pay attention to your natural rhythms.
试着把注意力放在自己的节奏上。

get your licks in:在讨论中成功的论证自己的观点

rip my heart out:【撕碎了我的心，与break my heart(使人心碎)意思相似，但是这个表达更形象生动，不妨都记下来rip out: 撕开、扯掉rip: 撕开、扯掉heart: 心脏、心灵】
Only if you call tearing my heart out trouble.
要是你把撕碎我的心叫做麻烦的话。