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支持者们认为冥想疗法对身体健康有诸多益处，并且也有相关理论研究的支持。
然而冥想疗法还未能成为目前主流的治疗手段。
因此约翰霍普金森大学的研究人员们分析了已发表的47例临床实例希望从中找出冥想治疗方法作为最有效医疗措施的例证。
这项研究涉及超过3500名病人，病症涵盖从压力，毒瘾，抑郁，焦虑，糖尿病，心脏病，癌症及慢性疼痛等的各种病症。
该统合分析结果已在美国医学会杂志《内科医学》上发表。
显然每天30分钟的冥想会显著减少焦虑及抑郁症状。
在一项为期8周的认知冥想中，参与者必须关注当下,这样可以从最佳限度改善如减少焦虑，抑郁及疼痛等症状。
并且这样的显著改善在治疗后仍可维持半年时间。
而对于抑郁和焦虑，冥想的效果等同于抗抑郁药物的治疗所起的疗效。
但冥想在改善如心脏病及癌症等其它症状时并未能起到显著疗效。
尽管如此，有些人也许只是把冥想视作一种静坐，但就是这样的无为无我状态却有大用处。
译文为可可英语翻译，未经授权请勿转载！
