赤脚慢跑或许比穿着跑鞋更健康5cP,[==uvjn5k^5_7。这是格拉斯哥大学一项最新研究得出的结论jU#s~Qe^ab2_oUaQd0]。实际上，研究人员表示，穿着跑鞋跑步实际上可能对我们的身体有害JmBZ8[i14)@Hfc7k。研究小组发现，参加他们研究的75%的慢跑者都会脚后跟先触地@ZsCMy(&Af。在这种情况下，我们的脚后跟撞击地面时压力太大，会震动骨骼.(X!4tyums-。我们每跑1500米，这种情况就会发生大约1000次cPOs*Lmf97sa-9Cv18f。科学家表示，赤脚慢跑更加健康ha(B7|HJ^~!IJ,y6s*|。不穿鞋子跑步的人不会用脚后跟着地，这样就避免了向身体传递冲击波&7Sx1whPY0[7|~2R。赤脚跑步的人受伤的风险比穿鞋跑步受伤的风险更低@*sZoz0+0^7^X35VWa8。

研究揭示了为何许多长距离跑步的人赤脚能够跑得这么好a,^CB!rwGiH,。科学家表示，实际上，慢跑鞋阻碍了几百万年来的进化过程hF95[,ASiuC=RtRo.Ze*。“人们进行长跑已经有几百万年的时间，但是现代跑鞋直到上世纪70年代才发明出来yexe3Z2#z@8kw,。”他们补充说：“在人类历史的大部分时间，跑步的人都是赤脚或穿着最简单的鞋袜，比如草鞋，几乎没有任何减震功能vQ]Q&QF6lx。”赤脚跑步在世界上许多地方非常普遍，尤其在非洲NkLA.n,uUdch。最著名的赤脚跑运动员是南非的佐拉·巴德(Zola Budd)p*16t7DaBYHBNhdQLns。他在1984年的奥林匹克运动会上就是赤脚跑步的UCR-]k8BNu7zQy-mXk。来自哈佛大学的Daniel Lieberman医生表示，如果人们决定赤脚跑步，那应该循序渐进，以免受伤d_8d;o8Z4PhVv]=D-R。