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adj. 有营养的，滋养的
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INTEGRATING SKILLS Reading and writing
综合技能 读和写
SNACKS Even if we choose nutritious food for our main meals,
零食 即使我们选择有营养的食物作为主食，
we probably still need to refuel now and then.
我们仍可能需要时不时地补充营养。
We can give our body and brain more energy by eating snacks.
我们可以通过吃零食给身体及大脑补充更多能量。
Good snacks should not have too much fat or sugar.
好的零食不应包含过量的脂肪和糖分。
That means that an apple,a banana,or an orange is a good choice,
这就是说,一个苹果或一根香蕉是明智的选择，
but a bar of chocolate or a bag of potato chips is not.
而一块巧克力或一包炸薯条则不是。
Fruit gives us carbohydrates,which our body and brain use for energy.
水果提供我们碳水化合物,这是我们的身体和大脑所需的能量.
They also give us fibre and Vitamin C.
同样也提供维他命C和纤维。
文本来源于在线英语听力室
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